Elämänlaatuvalmennus on prosessi, jossa yksilöä tai ryhmää tuetaan ja ohjataan kohti parempaa elämänlaatua ja hyvinvointia. Valmennuksen tarkoituksena on auttaa ihmisiä saavuttamaan tasapaino eri elämänalueilla, kuten terveys, työ, ihmissuhteet, tavoitteet ja merkityksellisyys.

Elämänlaatuvalmennuksessa keskitytään usein itsetuntemuksen kehittämiseen ja omien vahvuuksien sekä arvojen tunnistamiseen. Valmentaja auttaa asiakasta asettamaan tavoitteita ja luomaan suunnitelmia niiden saavuttamiseksi. Samalla valmennus tarjoaa työkaluja ja strategioita elämänhallinnan parantamiseen, stressin hallintaan, terveellisiin elämäntapoihin, vuorovaikutustaitoihin ja muutoksen toteuttamiseen.

Elämänlaatuvalmennuksessa valmentaja toimii tukena, kuuntelijana ja sparraajana. Hän auttaa asiakasta näkemään asioita uusista näkökulmista ja haastaa tarvittaessa rajoittavia uskomuksia ja ajatusmalleja. Valmentaja kannustaa ja motivoi asiakasta etenemään kohti haluttuja muutoksia ja auttaa käsittelemään mahdollisia esteitä ja vaikeuksia matkan varrella.

Elämänlaatuvalmennuksen menetelmiin voi kuulua esimerkiksi yksilölliset keskustelut, harjoitukset, tehtävät, itsearviointilomakkeet, visualisointi ja rentoutustekniikat. Valmennus voi tapahtua face-to-face-istunnoissa, puhelimitse, sähköpostitse tai verkon välityksellä, riippuen valmentajan ja asiakkaan tarpeista ja sijainnista.

Elämänlaatuvalmennuksen hyödyt voivat sisältää paremman itsetuntemuksen, tavoitteellisuuden lisääntymisen, stressinhallintataitojen kehittymisen, terveellisten elämäntapojen omaksumisen, ihmissuhteiden paranemisen, työ- ja uramenestyksen edistymisen sekä yleisen hyvinvoinnin lisääntymisen.

On tärkeää huomata, että elämänlaatuvalmennus ei ole terapiaa, vaan se keskittyy enemmän tulevaisuuteen suuntautuneeseen kasvuun ja kehittymiseen. Tarvittaessa valmentaja voi ohjata asiakkaan terapeutille tai muille ammattilaisille, jos ilmenee syvempiä henkilökohtaisia haasteita tai ongelmia.

Elämänlaatuvalmennus on yksilöllistä ja räätälöityä, joten valmennusprosessi vaihtelee asiakkaan tarpeiden mukaan. Tärkeintä on, että valmennus auttaa asiakasta löytämään oman potentiaalinsa, saavuttamaan tavoitteensa ja nauttimaan paremmasta elämänlaadusta.

Henkilökohtainen valmennus (Personal coaching) on prosessi, jossa valmentaja työskentelee yksilön kanssa auttaakseen häntä saavuttamaan tavoitteensa, voittamaan haasteita ja saavuttamaan täyden potentiaalinsa. Se on yhteistyöhön perustuva kumppanuus, joka keskittyy henkilökohtaiseen ja ammatilliseen kehitykseen.

Henkilökohtaisessa valmennuksessa valmentaja tarjoaa ohjausta, tukea ja vastuullisuutta asiakkaalle. He auttavat asiakasta selkeyttämään tavoitteitaan, tunnistamaan mahdollisia rajoittavia uskomuksia tai esteitä sekä kehittämään toimintasuunnitelman etenemiseksi. Valmentaja käyttää erilaisia työkaluja, tekniikoita ja kysymyksiä helpottaakseen asiakkaan itsetuntemusta, oppimista ja kasvua.

Henkilökohtainen valmennus voi kattaa eri elämänalueita, kuten ura, terveys, ihmissuhteet ja henkilökohtainen kasvu. Se voi sisältää säännöllisiä tapaamisia valmentajan kanssa, jossa keskustellaan edistymisestä, asetetaan tavoitteita ja pohditaan seuraavia askelia. Valmentaja voi myös tarjota harjoituksia, tehtäviä ja työkaluja, jotka auttavat asiakasta kehittymään halutulla alueella.

Henkilökohtaisen valmennuksen hyödyt voivat sisältää selkeiden tavoitteiden asettamisen, itseluottamuksen lisääntymisen, uusien taitojen kehittymisen, haasteiden voittamisen, paremman tasapainon eri elämänalueiden välillä sekä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistymisen.

Valmennusprosessi on yksilöllinen ja räätälöity asiakkaan tarpeiden ja toiveiden mukaisesti. Tärkeää on valita pätevä ja luotettava valmentaja, jonka kanssa on hyvä yhteys ja luottamus.

Palautuminen harjoittelusta, fyysisestä työstä ja kehittyminen tavoitteiden saavuttamiseksi, edellyttää erityishuomiota kehonhuollossa. Kehonhuollon koulutuspäivä antaa sinulle vahvan käytännön osaamisen ja teoreettisen ymmärryksen niistä osa-alueista, joilla kehosta voidaan tehdä paitsi toimiva, mutta myös treenin, sekä fyysisen työn aiheuttamaa kuormitusta paremmin kestävä.

Koulutus päivän aikana käsittelemme kehonhuoltoon ja palautumiseen liittyviä asioita kattavasti viimeaikaiseen tutkittuun tietoon pohjautuen. Käytännön harjoitteiden avulla saat omakohtaisen tuntuman siihen mitä, miten ja miksi kehonhuoltoon liittyviä asioita tehdään.

Neurolingvistinen ohjelmointi (NLP) on psykologinen lähestymistapa, joka sisältää menestyneiden yksilöiden käyttämien strategioiden analysoinnin ja niiden soveltamisen henkilökohtaisen tavoitteen saavuttamiseksi. Se yhdistää kokemuksen kautta opitut ajatukset, kielen ja käyttäytymismallit tiettyihin tuloksiin.

NLP:n olettamus on, että kaikki ihmisen toiminta on myönteistä. Siksi, jos suunnitelma epäonnistuu tai tapahtuu odottamatonta, kokemus ei ole hyvä eikä huono - se vain tarjoaa hyödyllisempää tietoa.

MITEN NLP TOIMII?

Mallintaminen, toiminta ja tehokas viestintä toimivat avaintekijöinä. Uskotaan, että jos henkilö ymmärtää, kuinka toinen henkilö suorittaa tehtävän, prosessi voidaan kopioida ja välittää muille, jotta he voivat myös suorittaa tehtävän.

NLP:n harjoittajat analysoivat omia ja muita näkökulmia luodakseen systemaattisen yleiskuvan yhdestä tilanteesta. Ymmärtämällä erilaisia ​​näkökulmia NLP-käyttäjä saa tietoa. Aistit ovat tärkeässä osassa saatavilla olevan tiedon käsittelyssä ja että keho ja mieli vaikuttavat toisiinsa. Neurolingvistinen ohjelmointi on kokemuksellinen lähestymistapa. Siksi, jos henkilö haluaa ymmärtää toiminnan, hänen on suoritettava sama toiminta oppiakseen kokemuksesta.

NLP ei ole tiedettä, vaikka perustuu mm. kielitieteeseen, kognitiiviseen psykologiaan, neuropsykologiaan,

tekoälytutkimukseen,

informaatio- ja systeemiteoriaan. NLP tutkii ihmisen subjektiivista kokemusta käytännönläheisellä tavalla sekä lisää tietoisuuttamme, jolloin saadaan aikaan pysyvää muutosta. NLP avulla voimme kehittää itsemme johtamisen taitoja sekä työelämän kehittämisen tärkeitä metataitoja.

Metataitojen kehittämisellä voimme vaikuttaa todella paljon omaan ja yhteiseen hyvinvointiimme, joustavuuteen, sekä vuorovaikutustaitoihin.

NEUROKIELINEN OHJELMOINTI TERAPIASSA

NLP-terapeutit työskentelevät ihmisten kanssa ymmärtääkseen heidän ajattelu- ja käyttäytymismallejaan, tunnetilaansa ja toiveitaan. Terapeutti voi auttaa asiakasta löytämään ja vahvistamaan häntä parhaiten palvelevia taitoja ja auttaa heitä kehittämään uusia strategioita toimimattomien korvaamiseksi. Tämä prosessi voi auttaa terapiassa olevia henkilöitä saavuttamaan hoitotavoitteensa.

NLP pyrkii myös rakentamaan tehokasta viestintää tietoisten ja tiedostamattomien henkisten prosessien välille auttaakseen ihmisiä lisäämään luovuutta ja ongelmanratkaisutaitoja.

Neurolingvististä ohjelmointia on käytetty monenlaisten ongelmien hoitoon mm.

Ahdistus, fobiat ja paniikki
Viestintäongelmat
Posttraumaattinen stressi
Masennus
Huomio- ja yliaktiivisuus
Riippuvuus

Hypnoosiohjauksella voidaan auttaa erilaisissa arkisissa haasteissa, kuten jännitystiloissa, stressin hallinnassa, elämäntapamuutoksissa, tavoitteiden saavuttamisessa, voimavarojen ja itsetunnon lisäämisessä sekä erilaisten kiputilojen ja oireiden lievittämisessä. Ratkaisukeskeisessä hypnoosiohjauksessa ajatellaan, että jokaisella on jo itsellään ratkaisu omiin ongelmiin ja haasteisiin.

Hypnoosiin eli syvään keskittyneisyyden ja rentouden tilaan mennään erilaisten hengitys- ja kehollisten rentoutusharjoitusten avulla. Hypnoosin loppuvaiheessa käytetään asiakkaan tavoitteita ja toiveita tukevia positiivisia suggestioita ja mielikuvia. Vaikka hypnoosissa asiakkaan tajunnantila on muuntunut, hän on silti hereillä ja säilyttää oman tahtonsa. Asiakas kuulee hypnoosin aikana ohjaajan äänen ja pystyy halutessaan keskustelemaan hypnoosin aikana.

Jos kaipaat hypnoositerapiaa osana psykoterapiaa tai lääkärin hoitoa käänny em. alan ammattilaisten puoleen. Hypnoosihoito ei sovellu henkilöille, joilla on vakava akuutti mielenterveyden ongelma esim. psykoosi tai skitsofrenia.

• Terapeuttinen energia tasapainoitus

• Reiki

• Henkiparannus

Terapeuttinen energia tasapainotus

Terapeuttinen energia tasapainoitus on menetelmä, joka pyrkii harmonisoimaan kehon energiakenttää ja edistämään hyvinvointia. Tämä menetelmä perustuu ajatukseen, että kehossa virtaa energiakanavia, joita kutsutaan meridiaaneiksi tai energiaradoiksi. Kun nämä energiaradat ovat tasapainossa, keho ja mieli voivat toimia optimaalisesti.

Terapeuttinen energia tasapainoitus voi sisältää erilaisia tekniikoita ja menetelmiä, kuten akupunktiota, akupainantaa, energiahoitoja tai reikiä. Nämä menetelmät pyrkivät vaikuttamaan kehon energiakenttään ja edistämään sen tasapainoa.

Terapeuttisen energia tasapainoituksen tavoitteena on vapauttaa mahdollisia energiablokkeja ja palauttaa energian virtaus kehossa. Uskotaan, että energiablokit voivat johtaa fyysisiin, emotionaalisiin tai henkisiin epätasapainoihin ja oireisiin. Tasapainoituksen avulla pyritään edistämään kehon luonnollista paranemista, rentoutumista ja hyvinvointia.

Terapeuttinen energia tasapainoitus voi auttaa esimerkiksi stressin lievittämisessä, kivunhallinnassa, unen laadun parantamisessa, tunnetilojen tasapainottamisessa ja yleisen hyvinvoinnin edistämisessä. Menetelmää voi tarjota eri terapeuttiset ammattilaiset, kuten energiahoitajat, akupunktioterapeutit tai reiki-terapeutit.

On kuitenkin tärkeää huomata, että terapeuttinen energia tasapainoitus ei korvaa lääketieteellistä hoitoa, ja sitä tulisi käyttää ainoastaan täydentävänä hoitomuotona. Jos sinulla on terveysongelmia, suositellaan aina keskustelemaan ensin lääkärin tai terveydenhuollon ammattilaisen kanssa sopivasta hoidosta.

Reiki.

Reiki on japanilainen energiahoidon muoto. Reikissä elinvoimaenergiaa voidaan kanavoida terapeutan käsiä käyttäen ja välittää hoidettavan kehoon. Termi "Reiki" koostuu kahdesta japaninkielisestä sanasta: "rei" tarkoittaa universaalia tai henkistä, ja "ki" tarkoittaa elinvoimaenergiaa.

Reikihoito tapahtuu yleensä rentouttavassa ympäristössä, jossa hoidettava makaa vaatteet päällä hoitopöydällä. Reikihoitaja asettaa käsiään kehon päälle tai kehon läheisyyteen eri kohtiin, kuten päähän, hartioihin, vatsaan tai jalkoihin. Hoidon aikana hoitaja pyrkii kanavoimaan universaalia elinvoimaenergiaa hoidettavan kehoon ja auttamaan sen tasapainottamisessa.

Reikin tarkoituksena on edistää kehon, mielen ja hengen tasapainoa sekä aktivoida kehon luontaista paranemisprosessia. Uskotaan, että Reikihoito voi auttaa rentoutumisessa, stressin lievittämisessä, energiatasojen kohottamisessa ja hyvinvoinnin edistämisessä. Se voi myös tukea kehon omia paranemismekanismeja ja auttaa vapauttamaan mahdollisia energiablokkeja.

Reikihoitoa voi antaa koulutettu Reikihoitaja, joka on suorittanut Reiki-koulutuksen ja saanut Reiki-virityksen eli inisin. Reikihoitoa voidaan käyttää yhdessä muiden hoitomuotojen kanssa, mutta se ei korvaa lääketieteellistä hoitoa. On tärkeää huomata, että Reiki ei perustu tieteelliseen näyttöön, ja sen vaikutus perustuu enemmän yksilöiden kokemuksiin.

Jos olet kiinnostunut Reikistä tai harkitset Reikihoitoa, suosittelen ottamaan yhteyttä koulutettuun Reikihoitajaan, joka voi antaa sinulle lisätietoa ja vastata kysymyksiisi.

Henkiparannus

Henkiparannuksessa käytetään henkisistä lähteistä tulevia voimia ja energioita, joita kanavoidaan henkiparantajan kautta parannettavalle. Parannustapahtumassa on kolme osapuolta: parannusopas, henkiparantaja ja parannettava. Henkiparannuksen muodot ovat kontaktiparannus, rukousparannus ja kaukoparannus. Kaikissa parannusmuodoissa parannusopas ohjaa parantavan energian henkiparantajan kautta parannettavaan. Kontaktiparannuksessa sekä henkiparantaja että parannettava ovat samassa paikassa samanaikaisesti läsnä. Kaukoparannuksessa parannettava ei ole fyysisesti läsnä.

Henkiparantaja valmistautuu parannussessioon hiljentymällä ja rukoilemalla (joka antaa parannushetkelle suojauksen) ja virittäytymällä. Virittäytymisessä tietoinen mieli irrottautuu fyysisestä ympäristöstä ja passivoituu. Tietoisuus suuntautuu korkeammille henkisille tasoille, laajenee kontaktin saamiseksi ja tulee hengen suurten ja äärettömien voimavarojen vastaanottajaksi.

Kaukoparannuksessa parannusenergia siirtyy parannettavaan ajatuksen tai rukouksen kautta. Kaukoparannus on yhtä tehokasta kuin kontaktiparannus. Sillä ei ole mitään merkitystä onko parannettava pyytänyt parannusta itse tai onko toinen tehnyt parannuspyynnön.

Kontaktiparannuksen aloitusvaiheessa henkiparantaja virittäytyy parannettavaan, kevyesti koskettaen parannettavan olkapäitä tai pitäen parannettavan käsiä omissaan. Henkiparantajan yhteys parannettavaan tulee olla hiljainen, rauhallinen, henkisesti kohottava, joka saa aikaan ystävyyden, onnellisuuden ja hyvän olon tunteen. Parannushetkessä esim. henkiparantajan kädet liikkuvat eri puolilla parannettavan kehoa koskematta ja tarpeen mukaan pysähtyen johonkin kohtaan. Parannustapoja on erilaisia, se on kuitenkin kaikilla henkiparantajilla sama, olla puhdas kanava. Henkiparannuksen välittäminen on hyvin yksinkertainen toimenpide ja se tulisi tehdä tarpeetonta huomiota herättämättä ja sallia parannusoppaan tehdä työnsä. Parannushetki lopetetaan samoin kuin aloitusvaihe, laskemalla kädet kevyesti parannettavan olkapäille tai pitämällä häntä kevyesti käsistä. Henkiparantaja ei paranna, vaan hän sallii energian kulkea kauttaan. Parannettavalla on vastuu itsestään ja myös siitä miten parantavan energian ottaa käyttöönsä.